[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.17.4″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.17.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” text_text_color=”#7CDA24″ text_font_size=”17px” text_letter_spacing=”-1px” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Monitorando le tue giornate, ti renderai conto della presenza di livelli di energia che seguono periodi di tempo di diversa ampiezza. Ci sono giorni (o fasi della giornata) dove ci sentiamo pieni di energia e altri dove riusciamo ad investire meno forze, e all\u2019interno dei singoli giorni possiamo provare le stesse fluttuazioni.<\/span><\/p>\n E in base a queste fluttuazioni ci ritroviamo spesso in stati d\u2019animo diversi.<\/span><\/p>\n Grazie alla comprensione di questi ritmi una persona pu\u00f2 potenziare al meglio le proprie attivit\u00e0 riuscendo cos\u00ec a sfruttare le proprie energie senza nessuna dispersione di forze.<\/span><\/p>\n Io stesso presto molta attenzione a queste fasi, cercando di concentrare le attivit\u00e0 con maggiore richiesta di energia nei momenti di alto impegno.<\/span><\/p>\n Come avrai capito il nostro organismo e il nostro vivere \u00e8 scandito da ritmi continui che influenzano la nostra operativit\u00e0 e i nostri livelli di energia.<\/span><\/p>\n Il fatto di riconoscere queste fasi e di evitare alterazioni di vario tipo pu\u00f2 aiutarci a migliorare la nostra vita quotidiana.<\/span><\/p>\n Queste tipologie sono studiate da una branca della biologia, ossia la \u201cCronobiologia<\/strong>\u201d che studia i cicli periodici negli organismi viventi e il loro continuo adattamento.<\/span><\/p>\n I 3 ritmi principali a cui dovremmo fare pi\u00f9 attenzione sono i seguenti:<\/span><\/p>\n \u25cf Circadiano<\/strong>. Ritmo fisiologico caratterizzato da una durata di circa 24 ore. Per fare degli esempi, parliamo delle fasi veglia-sonno, di variazione della temperatura corporea e di altri parametri legati al sistema circolatorio.<\/span> Quindi il modo migliore per cercare di organizzare e comprendere al meglio le proprie fasi \u00e8 consigliabile tenere un diario, dove prendere annotazione della propria routine quotidiana e aggiungere un rituale mattutino per cercare di programmare la giornata di volta in volta.<\/span><\/p>\n Su quest’ultimo punto ti consiglio di leggere il fantastico libro di Hal Elrod<\/strong>, \u201c<\/span>The Miracle Morning<\/strong><\/a><\/span>\u201d.<\/span><\/p>\n E ti consiglio anche di sviluppare una routine serale che ti permetta di riposare al meglio durante la notte.<\/span><\/p>\n Una volta che avrai compreso al meglio i tuoi cicli di energia e di riposo durante la giornata potrai definire le tue varie attivit\u00e0 (per il lavoro, per investire, per riposarti, ecc.) in base ai tuoi momenti di maggiore energia, ottenendo dei miglioramenti tangibili in poco tempo.<\/span><\/p>\n Ovviamente, ogni persona presenta impegni e ritmi diversi quindi \u00e8 veramente importante prestare la massima attenzione per determinare al meglio tutto questo.<\/span><\/p>\n Una pianificazione accurata con una serie di obiettivi \u00e8 fondamentale per passare dalle parole a i fatti. Ricorda puoi correre molto ma non arrivare da nessuna parte e senza obiettivi i tuoi sogni non si concretizzeranno.<\/span><\/p>\n Emanuel nel corso WeLandFlip, per<\/span> investire in terreni<\/strong><\/a><\/span> ha voluto inserire un modulo apposito per aiutare gli studenti a migliorare il proprio Mindset e la propria routine; per intraprendere al meglio la propria attivit\u00e0 di investitore nel mondo dei terreni in America.<\/span><\/p>\n Beh, cosa ne pensi? Hai mai provato a seguire i tuoi ritmi giornalieri per investire al meglio le tue energie? Hai mai seguito un corso riguardante il miglioramento del mindset e della routine? Scrivi nei commenti cosa ne pensi e se vuoi leggere altri articoli che parliamo di questi argomenti.<\/span><\/p>\n Come hai visto in questo articolo con una buona considerazione dei tuoi ritmi puoi migliorare il tuo benessere e investire in progetti che prima non pensavi.<\/span><\/p>\n
\u25cf Ultradiano<\/strong>. Si compiono pi\u00f9 volte nell\u2019arco di una giornata. Anche qui per fare alcuni esempi parliamo di attivit\u00e0 come la circolazione sanguigna, il battito del polso, la frequenza cardiaca, la termoregolazione e l’appetito.<\/span>
\u25cf Infradiano<\/strong>. Presenta un periodo pi\u00f9 lungo di un giorno. Come i ritmi stagionali.<\/span><\/p>\n